Вернуться   HitForum - Форумы Мариупольской Городской Сети > Наша жизнь > Здоровье

Здоровье Обсуждаем проблемы медицины, болеем и лечимся.

Результаты опроса: Довольны вы своей фигурой
Да, доволен 24 30.38%
Нет, недоволен 9 11.39%
Есть лишний вес 29 36.71%
Нет лишенго веса 4 5.06%
Планирую сбросить вес 18 22.78%
Мне и так хорошо 8 10.13%
Надо набрать вес/подкачаться 14 17.72%
Опрос с выбором нескольких вариантов ответа. Голосовавшие: 79. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы
Старый 26.12.2011, 11:51   #1
Завсегдатай
 
Аватар для striker
 
Регистрация: 28.06.2006
Сообщений: 785
Вес репутации: 24 striker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордиться


По умолчанию Проблемы фигуры и лишнего веса

Тема навеяна идиотским шоу "Зважени та замордовани".
Тема зацепила за живое, посколько я сам несколько лет назад скинул 30 кг и не по наслышке знаю что такое борьба с лишним весом.

Немного о шоу:
Во-первых стереотип, что спортзал и тренер/гуру вам помогут. Верно процентов на 50 и предназначено для скорейшего выкачивания денег из легковерных. Пошел в спортзал-отдал деньги-получил ... вот тут и начинается самое интрересное. Можно получить результат в виде снижения веса, можно получить улучшение фигуры при том же весе, а можно получить травму или попасть в больницу с переутомлением.
Во-вторых стереотип, что снижение веса сразу сделает вашу фигуру красивой. Нифига подобного, мне пришлось сгонять жир с боков еще 3 месяца после того как я пришел в планируемый вес. А если вы захотите себе "кубики", то вообще обречете себя на адский труд с недолговечным результатом.
В-третьих условия оторваны от реальной жизни. Никто из конкурсантов на работу не ходит, тренера видят их чаще чем свою семью => уделяют много внимания, а не полчаса в спортзале. Нет никаких посторонних соблазнов типа дивана/компьютера/печенек на полочке.

Стало интересно насколько озабочены этой темой форумчане, т.к. любители посидеть за компьютером главные претенденты в группу риска.
Все довольны собой и своей фигурой или есть те кому и так хорошо? И как бы вы определили "лишний вес"?

P.S. Если интересны мои мытарства на ниве похудения могу описать по вашим просьбам.


Добавлено через 11 минут
Полезная информация о расчете веса.

Объективный показатель – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин норма – 9-15% жира от общей массы тела, а для женщин – от 12 до 20%. Но это только цифры. Понятно, что имеющийся у тебя жир на весах не взвесишь.
Поэтому и придумывают различные формулы, чтобы рассчитать свой идеальный вес.

Наиболее проста для расчета формула, предложенная французским антропологом Полем Броком. Выглядит она так:


• Вес (в кг) = росту (в см) – 100 (при росте до 165 см),
• Вес (в кг) = росту (в см) – 105 (при росте 166-175 см),
• Вес (в кг) = росту (в см) – 110 (при росте свыше 176 см).

Специалисты считают показатель Брока наиболее верным для людей 40 - 50 лет. Оптимальный же вес 20-30-летних, по их мнению, должен быть уменьшен на 10-12%, а после 50 лет увеличен на 5-7% от показателя Брока.

Эти формула показывает усредненное значение веса. Для более точного определения нужно учитывать тип телосложения человека. Существуют три основные типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Определить свой тип телосложения можно, измерив обхват запястья рабочей руки.


Для женщин:
Астенический тип телосложения – обхват запястья менее 16 см;
Нормостенический тип – обхват запястья 16.5-18 см;
Гиперстенический тип – обхват запястья более 18 см.
Для мужчин:
Астенический тип телосложения – обхват запястья менее 17 см;
Нормостенический тип – обхват запястья 17.5-20 см;
Гиперстенический тип – обхват запястья более 20 см.

Определив свой тип телосложения, откорректируйте результаты. Если у вас астенический тип, то от результата отнимите примерно 10%, а при гиперстеническом – наоборот, прибавьте.


Для вычисления оптимального веса тела можно пользоваться и формулой Брунхарда:

В = (Рост (см) х окружность грудной клетки) : 240.

Для определения правильного соотношения веса и роста служит Индекс массы тела. Его формула:

ИМТ = вес (кг) : рост (м), возведенный в квадрат.

Нормальные значения ИМТ – от 19 до 25 единиц.

Для тех, кто любит более сложные расчеты и не ищет легких путей, можно предложить для определения веса формулу оптимального веса в зависимости от возраста:

Масса тела = 50+ 0,75х(Возраст – 20): 4


И, напоследок, формула Неглера (ну уж совсем сложная).
Согласно этой формуле на 152,4 см роста положено 45 килограммов веса. На каждые 2,45 см сверх 152,4 см положено еще по 900 граммов. Плюс еще 10% от полученного веса.

Последний раз редактировалось striker; 26.12.2011 в 11:51. Причина: Добавлено сообщение
striker вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.12.2011, 23:41   #2
Элитарный
 
Аватар для васыль
 
Мужчина
Регистрация: 12.02.2010
Адрес: Ильичевский район
Сообщений: 3,116
Вес репутации: 37 васыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнуть


По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

И никто не хочет сбрасывать
васыль вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.12.2011, 23:57   #3
Завсегдатай
 
Аватар для simplex
 
Регистрация: 21.07.2005
Возраст: 33
Сообщений: 695
Вес репутации: 20 simplex великолепен(-на)simplex великолепен(-на)simplex великолепен(-на)simplex великолепен(-на)simplex великолепен(-на)simplex великолепен(-на)simplex великолепен(-на)


По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

striker, опиши - интересно!
__________________
simplex вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2011, 00:40   #4
Звезда
 
Аватар для F@ncy
 
Женщина
Регистрация: 24.01.2008
Адрес: Мариуполь
Возраст: 31
Сообщений: 7,880
Вес репутации: 189 F@ncy супергеройF@ncy супергеройF@ncy супергеройF@ncy супергеройF@ncy супергеройF@ncy супергеройF@ncy супергеройF@ncy супергеройF@ncy супергеройF@ncy супергеройF@ncy супергерой


По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

сама, честно говоря, не сильно владею вопросом, т.к. по наследству мне досталась прекрасная фигура, а также хороший обмен веществ.

Но всегда считала, что для похудения, точнее, для того, чтобы быть в форме, нужно заниматься спортом\сексом и есть на полведра меньше =)
striker, Вы правы, резкое срывание в спорт.зал и ограничение себя в пище выглядит довольно жалко, да и результат недолговечен.

Т.е., мне кажется, что если я начну полнеть, мне просто нужно будет пересмотреть своё питание (т.к. сейчас я ем всё, что хочу, и в очень больших количествах) и образ жизни (опять пойду заниматься спортом, например).
__________________
- Что интересного намечается сегодня?
- Любопытных будут трахать.
F@ncy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2011, 00:52   #5
Элитарный
 
Аватар для Denjus
 
Мужчина
Регистрация: 29.03.2006
Сообщений: 4,026
Вес репутации: 83 Denjus супергеройDenjus супергеройDenjus супергеройDenjus супергеройDenjus супергеройDenjus супергеройDenjus супергеройDenjus супергеройDenjus супергеройDenjus супергеройDenjus супергерой


По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

Мне тоже по наследству достался такой обмен веществ и дистрофическая конституция тела....зато можно шо хочешь есть и в любых количествах))
Denjus вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2011, 15:46   #6
Ветеран
 
Аватар для Anastasia
 
Женщина
Регистрация: 03.04.2011
Адрес: Мариуполь
Возраст: 27
Сообщений: 1,424
Вес репутации: 54 Anastasia . Такую репутацию нельзя пошатнутьAnastasia . Такую репутацию нельзя пошатнутьAnastasia . Такую репутацию нельзя пошатнутьAnastasia . Такую репутацию нельзя пошатнутьAnastasia . Такую репутацию нельзя пошатнутьAnastasia . Такую репутацию нельзя пошатнутьAnastasia . Такую репутацию нельзя пошатнутьAnastasia . Такую репутацию нельзя пошатнутьAnastasia . Такую репутацию нельзя пошатнутьAnastasia . Такую репутацию нельзя пошатнутьAnastasia . Такую репутацию нельзя пошатнуть


Отправить сообщение для Anastasia с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

фигуру нужно постоянно совершенствовать!в любом возрасте..тем более девушкам,хотя сама пподзабила на фитнесс,но после НГ снова начну
__________________
Не обо всем догадывался автор, что позже прочитали между строк
Anastasia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2011, 16:21   #7
Гуру
 
Аватар для Хохляно4ка
 
Женщина
Регистрация: 14.02.2009
Адрес: На рейве
Сообщений: 2,552
Вес репутации: 47 Хохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнуть


Отправить сообщение для Хохляно4ка с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

Мне вот интересно, мужская часть нашего форуме - Какая фигура вам больше нравится!?
__________________
В Интернете самое главное – слова и воображение.
Хохляно4ка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2011, 22:57   #8
Завсегдатай
 
Аватар для striker
 
Регистрация: 28.06.2006
Сообщений: 785
Вес репутации: 24 striker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордитьсяstriker , можно гордиться


По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

simplex,

Ставил задачу сбросить со 110 до 80, убрать живот и бока. Начинал не один, а с другом, но ему надо было похудеть гораздо меньше, поэтому половину времени худел сам. Похудел приблизительно за 4 месяца, приводить фигуру в тот вид который хотел достичь пришлось еще 2.5 месяца.
Сначала на "радостях" дошел до веса в 77 кг и очень себе не понравился, был слишком засушен. Удержаться и набрать 3-5 килограмм после марафонского сбрасывания было тяжело. И вообще оказалось что худеть проще чем поддерживать себя в одном весе .

Питание:
Начал с того что свой объем еды разбил на большее количество приемов, потом было 3-4 приема пищи в день но уже в уменьшенном объеме. До чувства голода почти никогда себя не доводил, считая такие жертвы лишними.

Физ. нагрузки:
Пробовал занятия в спортзале ("а-ля тяжелая атлетика"), рукопашный бой, пробежки, ходил на брейк, паркур, пилатес, калланетика, немного йоги, дыхательная гимнастика Стрельниковой и "цигун", аэробика.

Мои выводы: Если у вас нормальный обмен веществ, то есть меньше помогает, но начинать резко нельзя - организм быстро теряя вес сразу включает защитную реакцию и "копит на черный день". Постепенно можно уменьшить количество съеденного без особого для себя вреда. Овощи/фрукты с клетчаткой очень способствуют долгому состоянию насыщения. Одна диета, без дополнительных физ. нагрузок малоэффективна.
Самые эффективные физ. нагрузки для похудения те, где за тренировку задействованы все группы мышц и немалую часть нагрузки приходится на дыхательную систему (бег трусцой к ним не относится). Для "проблемных" частей тела нужны особые подходы. При моеме образе жизни бока и живот мне помогла убрать только йога и калланетика. Либо нужно на 2-3 недели организовать себе пеший поход/экскурсионное путешествие с большим количеством мест посещения.
Посещения залов/секций хороши четкой систематичностью, но если вы там предоставлены сами себе можете смело бросать такие походы. Занятия дома ничем не хуже, а у меня даже были эффективней.
Немного сумбурно, но все как было .
F@ncy,
Цитата:
Но всегда считала, что для похудения, точнее, для того, чтобы быть в форме, нужно заниматься спортом\сексом и есть на полведра меньше =)
Это касается только небольшого лишнего веса при нормальном обмене веществ. Есть клинические случаи типа "кургана над погибшим героем", когда про секс только в книжках или на порносайтах . Да и спорт тут будет только под наблюдением врача.

Anastasia,
Цитата:
фигуру нужно постоянно совершенствовать!
Это мне кажется перегибом. Держать себя в форме мне достаточно.

Хохляно4ка,
Цитата:
Какая фигура вам больше нравится!?
Можно поконкретней? Мужская - женская, своя - чужая, идеал - допустимый минимум?
striker вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.12.2011, 00:55   #9
Элитарный
 
Аватар для NIKE
 
Регистрация: 21.01.2005
Адрес: 13мкр
Сообщений: 3,634
Вес репутации: 19 NIKE - роза среди колючекNIKE - роза среди колючекNIKE - роза среди колючекNIKE - роза среди колючек


По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

ем много, от 5 раз в день до 12 раз ))) полет нормальный ))))))
__________________
=||||---------||||=
NIKE вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.12.2011, 01:29   #10
Гуру
 
Аватар для MAN2304
 
Мужчина
Регистрация: 03.05.2010
Сообщений: 2,642
Вес репутации: 271 MAN2304 супергеройMAN2304 супергеройMAN2304 супергеройMAN2304 супергеройMAN2304 супергеройMAN2304 супергеройMAN2304 супергеройMAN2304 супергеройMAN2304 супергеройMAN2304 супергеройMAN2304 супергерой


По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

Цитата:
Сообщение от Хохляно4ка Посмотреть сообщение
Мне вот интересно, мужская часть нашего форуме - Какая фигура вам больше нравится!?
Статистика гласит, что 90% мужчин любит полных женщин и лишь 9% ... очень полных!
MAN2304 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.12.2011, 10:06   #11
Элитарный
 
Аватар для васыль
 
Мужчина
Регистрация: 12.02.2010
Адрес: Ильичевский район
Сообщений: 3,116
Вес репутации: 37 васыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнутьвасыль . Такую репутацию нельзя пошатнуть


По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

Цитата:
Сообщение от F@ncy Посмотреть сообщение

Т.е., мне кажется, что если я начну полнеть, мне просто нужно будет пересмотреть своё питание (т.к. сейчас я ем всё, что хочу, и в очень больших количествах) и образ жизни (опять пойду заниматься спортом, например).
Или больше секса


Цитата:
Сообщение от Хохляно4ка Посмотреть сообщение
Мне вот интересно, мужская часть нашего форуме - Какая фигура вам больше нравится!?
Не толстая, но чтоб было за что взяться

Последний раз редактировалось васыль; 29.12.2011 в 10:06. Причина: Добавлено сообщение
васыль вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.12.2011, 19:56   #12
Элитарный
 
Аватар для PhenomenonFox
 
Мужчина
Регистрация: 10.04.2009
Адрес: ЖМР 23
Сообщений: 3,932
Вес репутации: 47 PhenomenonFox . Такую репутацию нельзя пошатнутьPhenomenonFox . Такую репутацию нельзя пошатнутьPhenomenonFox . Такую репутацию нельзя пошатнутьPhenomenonFox . Такую репутацию нельзя пошатнутьPhenomenonFox . Такую репутацию нельзя пошатнутьPhenomenonFox . Такую репутацию нельзя пошатнутьPhenomenonFox . Такую репутацию нельзя пошатнутьPhenomenonFox . Такую репутацию нельзя пошатнутьPhenomenonFox . Такую репутацию нельзя пошатнутьPhenomenonFox . Такую репутацию нельзя пошатнутьPhenomenonFox . Такую репутацию нельзя пошатнуть


Отправить сообщение для PhenomenonFox с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

Цитата:
Сообщение от Хохляно4ка Посмотреть сообщение
мужская часть нашего форуме - Какая фигура вам больше нравится!?
Припоминаю, была такая тема. С иллюстрациями разных вариантов женского телосложения и голосовалкой.
__________________
# rm -rf /*
PhenomenonFox вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.12.2011, 20:17   #13
Известная личность
 
Аватар для .Capla.
 
Мужчина
Регистрация: 12.10.2008
Возраст: 33
Сообщений: 944
Вес репутации: 0 .Capla. кажется, это ваша репутация.Capla. кажется, это ваша репутация.Capla. кажется, это ваша репутация.Capla. кажется, это ваша репутация.Capla. кажется, это ваша репутация

Отправить сообщение для .Capla. с помощью ICQ Отправить сообщение для .Capla. с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

Цитата:
Сообщение от MAN2304 Посмотреть сообщение
Статистика гласит, что 90% мужчин любит полных женщин и лишь 9% ... очень полных!
полных в области груди? тогда почему только 90%?
.Capla. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.12.2011, 23:48   #14
Гуру
 
Аватар для Хохляно4ка
 
Женщина
Регистрация: 14.02.2009
Адрес: На рейве
Сообщений: 2,552
Вес репутации: 47 Хохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнутьХохляно4ка . Такую репутацию нельзя пошатнуть


Отправить сообщение для Хохляно4ка с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

striker, Женская фигура. Идеальная для вас. Именно для вас!
__________________
В Интернете самое главное – слова и воображение.
Хохляно4ка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.12.2011, 02:22   #15
гламурный падонок
 
Аватар для HyZpupS
 
Мужчина
Регистрация: 18.01.2004
Сообщений: 5,052
Вес репутации: 67 HyZpupS . Такую репутацию нельзя пошатнутьHyZpupS . Такую репутацию нельзя пошатнутьHyZpupS . Такую репутацию нельзя пошатнутьHyZpupS . Такую репутацию нельзя пошатнутьHyZpupS . Такую репутацию нельзя пошатнутьHyZpupS . Такую репутацию нельзя пошатнутьHyZpupS . Такую репутацию нельзя пошатнутьHyZpupS . Такую репутацию нельзя пошатнутьHyZpupS . Такую репутацию нельзя пошатнутьHyZpupS . Такую репутацию нельзя пошатнутьHyZpupS . Такую репутацию нельзя пошатнуть


По умолчанию Ответ: Проблемы фигуры и лишнего веса

Цитата:
Сообщение от Хохляно4ка Посмотреть сообщение
Мне вот интересно, мужская часть нашего форуме - Какая фигура вам больше нравится!?
Стройненькую - созерцаешь. Фигуристую - хочешь. Спортивную - восхищаешься.
Цитата:
Сообщение от striker Посмотреть сообщение
Ставил задачу сбросить со 110 до 80, убрать живот и бока. Начинал не один, а с другом, но ему надо было похудеть гораздо меньше, поэтому половину времени худел сам. Похудел приблизительно за 4 месяца, приводить фигуру в тот вид который хотел достичь пришлось еще 2.5 месяца.
Питание:
Начал с того что свой объем еды разбил на большее количество приемов, потом было 3-4 приема пищи в день но уже в уменьшенном объеме. До чувства голода почти никогда себя не доводил, считая такие жертвы лишними.
Физ. нагрузки:
Пробовал занятия в спортзале ("а-ля тяжелая атлетика"), рукопашный бой, пробежки, ходил на брейк, паркур, пилатес, калланетика, немного йоги, дыхательная гимнастика Стрельниковой и "цигун", аэробика.
Почему все кто хочет похудеть, в поисках решения пытаются рвать пузо над этой проблемой. Неужели мозгов не хватает воспользоваться самым простым и эффективным способом? Вот он, бери и пользуйся! А-нет ... диеты, спортзал, после 6-ти не ем и т.д. Та короче человек баобаб он и в Африке баобаб .
Цитата:
Сообщение от F@ncy Посмотреть сообщение
Вы правы, резкое срывание в спорт.зал и ограничение себя в пище выглядит довольно жалко, да и результат недолговечен.
F@ncy, когда барьер сработает на "метаболе" (а это уже скоро случиться) ох и запаете. Первый щелчок - удивление .. не слушается больше. И тут! гора максимализма, да я его заставлю! ну не вериться же! ... Неее, природа матушка гнуть умеет
Цитата:
Сообщение от Anastasia Посмотреть сообщение
фигуру нужно постоянно совершенствовать!в любом возрасте..тем более девушкам,хотя сама пподзабила на фитнесс,но после НГ снова начну
Ооо! Anastasia респект! неожиданно однако ..
__________________
"Звук нежный ранит нас сильней, когда не шум, а вздох мы слышим в ней" (с) R.Hr
HyZpupS вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

  HitForum - Форумы Мариупольской Городской Сети > Наша жизнь > Здоровье


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB code is Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Психология лишнего веса Тигруля Психология 4 23.11.2011 09:44
Фигуры на потолке Мангуст Беседка 14 20.12.2010 21:47
Восковые фигуры Скорпиоша Отдых 11 20.10.2010 22:32
Распродажа лишнего Slang Компьютерная и офисная техника 11 25.07.2010 23:32
Набор веса Бобрик Спорт 78 18.12.2006 21:42

© 2003 - HitLine.
Часовой пояс GMT +3, время: 19:46.